Para desfrutar uma vida plena, a nutrição é um pilar. Uma refeição completa fornece ao corpo os nutrientes necessários para operar de forma eficiente. Adicione frutas, legumes e verduras em suas refeições diárias. Opte por proteínas magras como frango, peixe e leguminosas. Controle o consumo de alimentos processados, ricos em açúcar.